完全サポート

  • 完全サポート1
    筋トレ

    筋トレで代謝アップで痩せ体質に!!

    主な代謝には2つあって、基礎代謝と活動代謝。基礎代謝とは、人が寝ていても使う消費カロリーの事。30歳男性で平均1520kcal、女性で平均1120kcal。これを増やせばなにもしなくても消費するカロリーは増えます。その基礎代謝の内訳はというと、諸説ありますが、筋肉20%、内臓70%、その他10%!!その筋肉を鍛える事によって、基礎代謝を向上させます。

     また、筋肉を鍛えると身体の動く範囲が広がり、筋肉を使う量が増えます!これまで眠っていた筋肉を目覚めさせ、普段の生活の中でも脂肪を燃焼させやすい身体をつくります。

    そしさらに!姿勢が良くなります。姿勢が良くなると内臓の働きが活性化します。内臓は基礎代謝の70%も占めているので、内臓の働きが良くなれば、自ずと基礎代謝も上がり、痩せやすい身体に変化します!

  • 食生活を提案2
    食トレ

    食べて内臓を鍛えて代謝を上げる!

    食事を摂取するという事は、エネルギーを補給することももちろんですが、同時にエネルギーを消費しているってご存知ですか?これは食事誘発性熱産生と言われ、1日の消費エネルギーのおよそ10%!噛む、胃で消化する、など口や内臓の筋肉を使う事に由来します。つまり、食事を抜く、ドリンク剤や錠剤だけでは栄養の補給になっても、内臓の働きを弱める事になるのです。

    食トレはしっかり食べることで内臓を鍛える事。
    食べる力を磨き、内側から痩せやすい身体に!

  • 美トレで理想の自分に近づく!4
    美トレ

    美トレで理想の自分に近づく!

    ダイエットに成功して、痩せたカラダ。筋トレで素晴らしい身体づくり。

    しかし、ダイエット後のやせた部分のたるみ。筋トレ後も取れないむくみetc。。。トータルバランスを考えた時に、必要不可欠なのが‘美トレ‘です。ダイレクト・リンパドレナージュ(DLD)という確かな技術を施し、あなたの様々な悩みを解決するサポートをさせて頂きます。

    均整のとれたプロポーション、バランスの良い小顔、みずみずしく美しいうる艶肌etc・・理想の自分を手に入れましょう!

  • メンタル面のサポート3
    メントレ

    メントレとは意識の改革。

    日常の何気ない動作や、選択、それら一つ一つが今のあなたを作り上げています。

    分かってはいるけど、ついつい甘い物を食べてしまったり、やった方が良いとは頭では理解しているのに、ついつい休んでしまったり。そういった行動は無意識が支配しています。

    意識を変え、思考パターンを変え、行動を変える。
    専属のトレーナーと専属の管理栄養士のもと、今の思考パターンを根本から変え、トレーニング終了後もリバウンドさせない意識改革をサポート致します。