リバウンドしない身体作り!!

白い悪魔と戦え!!

2015年11月24日

こんにちは、トレーナーの森です。

突然ですが、みなさんは1日を通して食事で砂糖をどれくらい摂取していますか?

意識して方は大体でわかってらっしゃると思いますが、日本人の平均はなんと

63gです!! 63gですよ!! 角砂糖にして約20個ですΣ(゚д゚;)

怖い過ぎです・・・ちなみに1日の必要量は20gあれは十分だそうです。

砂糖って摂りすぎると、どうなるんですかって?

アトピーなどアレルギーはもちろん、冷え性、頭痛、肩こり、貧血、便秘、虫歯、

胃潰瘍、糖尿病、心臓機能低下、子宮異常、静脈瘤などなどが起こりますよね・・・

実に白い悪魔・・・怖い(;´▽`A“怖い

怖いって思ったあなた!! さぁ菓子パン!! チョコレート!! アイス!! などなど

ちょっと控えてみませんか? 控えると良いこといっぱいありますよ( ̄▽+ ̄*)

良いことは控えたり、辞めた人にわかる事なんでまずは実践してみましょう~

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