リバウンドしない身体作り!!

正しいと思っていたことが実は。。。

2015年12月14日

こんばんわ。五宝です。

痩せやすいカラダづくりをする為に皆さんが心掛けている事はなんですか?

運動をする・ストレッチをする・半身浴をする等、方法はたくさんありますが食事も意識されてますか?

食べる事が実は痩せやすいカラダにするのに一番大事な事なんです!

ダイエット中の食事は糖質制限や低カロリー等の食生活を心掛けている方は多いかと思います。

ただ、そのやり方が実は痩せにくいカラダになってるかもしれない事があるのです。

糖質制限は糖質を控えるという事ですが、もともと摂り過ぎている人には効果がありますが、それ以外の人がやってしまうと

糖はカラダのエネルギーなので不足してしまうと逆に代謝がさがり燃費が悪いカラダになってしまいます。

又、制限する事で一時的にカラダの糖質が飢餓状態になるので戻すと糖の吸収がよくなるのでリバウンドしやすい体型になってしまいます。

低カロリーは栄養バランスが崩れてしまうので脳とカラダが欲求不満状態にあるため、反動で食べ過ぎてしまう事になってしまいます。

痩せるためにやっていた事が、実はカラダによくない事だったりするんです。

大事なのは、バランス良く食べる事!

糖質・タンパク質・脂質これをバランスよく食べればけして問題はないんです。

この一つが欠けてしまうと偏った食事になってしまうので痩せない体質になるんです!

バランスよく食べる事で臓器の働きが活発になり代謝があがるので痩せやすいカラダになるのです。

食べながら痩せれたら一番ですよね?

これを意識できれば後は、運動や半身浴をすればさらに代謝があがりますよ!!

食べて動いて痩せやすいカラダ作りを目指しましょう!

 

 

 

 

 

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