リバウンドしない身体作り!!

意外に知らない事

2015年11月9日

こんにちわ。五宝です

今日はダイエットをしている皆さんが、カラダに良い事だと思っている事が実は…というテーマでお話したいと思います。

ダイエットをする中で、運動はもちろん食事にも意識しているとは思います。特に最近、ゼロカロリーや糖質ゼロといった飲料水やフードがどんどんでてきていますね。もちろん、カロリーが低い、糖質が入っていない方がカラダにいいと世間ではそう認識されていると思います。なのでゼロカロリーに変えたからと安心してはいけません。ここが大事なのですが、実は日本の栄養成分表示の表示基準により100mlあたり5キロカロリー未満は「ゼロ、無」と表示していい事になっているのです。また20キロカロリー未満では「低、オフ」等の表示してもよいとされています。

そしてカロリーがゼロといっても甘味は感じますよね?それは人工甘味料というもので作られているのです。人工甘味料とは文字の通り、人工的に作られたものでカロリーが低いのにもかかわらず砂糖の100倍以上の甘味があるものなんです。なのでゼロカロリーだと思い飲み過ぎてしまうと

糖尿病などの原因になってしまう危険性があるんです。ダイエット食品としてでてきたのが、実はカラダによくないものだったりするんです。

カロリー、糖質を気にする事はもちろん、大事ですが一番大事なのは成分だという事を皆さんに知ってもらいたいですね!

そして、カラダに良い物を知るのも一つですが、カラダに悪い物を知る事もダイエットにとって大切やと僕は思います!

知識あってこそのダイエットの成功の秘訣ですね!

この記事をみて、少しでもダイエットの成功につながればいいなと思い更新していきますので今後もよろしくお願いします!

 

 

 

 

 

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