リバウンドしない身体作り!!

寒さ対策のデメリット

2015年12月5日

こんにちは。パーソナルトレーナーの齊田です。

いやー、急に冬らしい寒さがやってきましたね。

北風も強く、冷たく、朝晩は自転車移動にとっては厳しい季節がやってまいりました。

さて、寒くなってくると、道行く人達の姿勢が同じようになってきますね。

寒いので、肩をすくめて猫背になって、ポケットに手を入れる。

思い当たる人結構いるんじゃないでしょうか?

この姿勢、いくつかデメリットがあるんです。

・肩をすくめることによっての肩周囲の血行不良

・猫背になる事によって呼吸が浅くなり疲れやすい、疲れが取れにくい

・ポケットに手、これによって肩甲骨の動きが減少し、活動代謝の低下

まだまだ挙げればきりがないのですが、まぁいいことあんまりないですよ、という事で。

勇気をだして肩の力を抜いて胸を張って、ポケットから手を出して歩いてみましょ。

実は思ったほど寒くはないですよ~。

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