リバウンドしない身体作り!!

冷え対策!

2015年10月26日

トレーナーの五宝です。

皆さん、季節は秋になり気温が下がる事でカラダを動かしたくなくなるという気持ちが強まると思いますが、実は気温が下がるとカラダは冷えないようにカラダを温めようと活動力が高まるのです!つまり、これからがダイエットしやすい期間なんです!

という事はカラダを冷やす事が一番、ダイエットによくないという事がわかります。

カラダを冷やさない為にはどうすればいいか…

まず1つはトレーニング!トレーニングをすると血液のポンプの役割である筋肉を動かすので血流がよくなる

ストレッチ!固まってる筋肉の緊張をほぐしてあげる事で、ポンプが押しつぶされた状態から緩む事で血流がよくなる

食事!カラダをあたためてくれると言われる、生姜や唐辛子、白湯を飲む事で体内から温まる

半身浴!カラダに熱を与えることで、固まってた筋肉や、臓器の動きをよくしてくれる等の効果が得られます。

体温があがる事で代謝があがり脂肪燃焼しやすいカラダ、免疫力があがるので体調を崩しにくくなる等メリットだらけです!

脂肪燃焼しやすいカラダをつくって今からダイエットは始めれば来年の夏には、自信をもって水着を着れるはず!!

楽しい夏をENJOYしましょう!

 

 

 

 

 

 

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