リバウンドしない身体作り!!

代謝の上がりやすい冬!

2015年11月6日

こんばんは、齊田です。

そろそろぽつぽつ聞こえてきました。

「食欲の秋に負けた。。。」

「せっかく夏やせたのに」

そんな方、今がチャーンス!

冬は代謝が上がりやすいシーズン。即ち「痩せやすい」季節という事。

・・?夏の方が痩せるんじゃないの? 冬って汗かかないやん。。

 

汗っていうのは水分です。汗かいて体重落ちてもそれは体の中から水分が飛んだだけ。水飲んだら元通り。

ダイエットで減らしたいのは、、、「脂肪」ですよね。

これはエネルギー源として使われれば減っていくもの。

寒いとヒトは体温を上げようとします。この時にカロリーを消費するんですね。

少し寒いくらいの中で、しっかり体を動かせば、代謝があがってダイエットしやすいってことになります。

勿論、寒いからと言って、たくさん着こんだり、おうちでコタツで丸くなる、なんて生活していたら、もちろん、、、、ね。

いまから取り組んで、来年薄着になる季節にあわてなくてもいいように。

今からなら、1ヶ月に1kg減でもGW前にはマイナス6kg。

計画的に行きましょ♪

 

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