リバウンドしない身体作り!!

乳酸菌と食物繊維を摂取してる?

2016年07月11日

こんにちは、森です。

日に日に気温が上昇してますよね。

すでに夏バテって方もいるんじゃないでしょうか?

食欲がないからって食べないってチョイスはいただけないです。

そうなってくると身体はどんどん疲れを蓄積して、回復の兆しはどこへやらってなってしまいます。

食べたくないって時はとりあえず、ヨーグルトです!!

ヨーグルト? 乳酸菌で元気になれるの? って思いがちですが、実はヨーグルトって凄い食品なんです

各種ビタミンやカルシウム、たんぱく質といったカラダを作るのに必要な栄養素が含まれていて、発酵食品ですから

たんぱく質は細かく分解されているので、肉や魚と違って負担が少なく摂取することができ、そこに食物繊維が欲しい時は

干し柿・プルーン・ドライマンゴー・バナナなんてフルーツも一緒に食べれば、ヨーグルトが不足なビタミンcをプラスできるんです。

これで食事のバランスがとれて、体調管理や体調を戻すきっかけになりますよね。

・乳酸菌をチョイスして簡単に摂れる

・各種ビタミンやカルシウムがいっぱい

・カラダを作るたんぱく質の摂取にも最適

ってことはダイエットにも最高の友ってことですよね。

食後のデザートにスウィーツ・・・おいしいけどメリットは少ないですよね・・・

その点、ヨーグルトはメリットが沢山あります。まずはデザートをヨーグルトに変えることと

朝食にヨーグルトを食べるのを2週間やってみてください。

きっとカラダは変化して行きますよ!!

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